תוכנית הליווי עם אביטל אוחיון-
חזקה מהחיים
אני מזמינה אותך לתוכנית ליווי לאימהות עובדות
שבוער בהן להדליק את העוצמה מבפנים
להתמלא באומץ ובביטחון כדי להגשים עצמן בענק בעבודה ובבית,
להיות קשובות לעצמן, גאות ושלמות עם עצמן
בלי קשר לתעודה של הילדים
ולעשות מה שטוב להן ומרגש אותן בלי לחשבן "מה יגידו"!
← הצטרפי עכשיו
מגיע לך להיות חזקה מהחיים!
אני יודעת שאת מסוגלת הרבה יותר
את אישה טובה, חכמה ומוכשרת.
יותר מזה-
את רגישה, עמוקה ובעלת לב כך כך טוב
שרוצה לתת ושיהיה טוב לכולם.
יש לך חלומות ושאיפות
לעשיה מבורכת.
יכול להיות שאת כבר
בשיא ההגשמה
ויכול להיות בתכנון פנימי ובתחילת הדרך
אבל ברגש,
יש הרבה קולות ביקורת על עצמך
ופחדים מהצלחה:
"אני לא אצליח"
"לא נעים מה יחשבו עליי"
"אני לא בסדר"
והביקורת הזאת גורמת לך-
לעצור.
לשתוק ולא לומר את מה מה שאת רוצה
לוותר על עצמך לפעמים,
לצאת מאיזון ולהתאמץ יותר מידי עד שחיקה,
להיות מתוסכלת עד שלפעמים כועסת על הילדים,
לפחד לבקש יותר בעבודה-כמו שמגיע לך באמת,
שמה את עצמך בצד בחתונות ומפגשים משפחתיים
למרות שהיה בא לך להיות יותר בעניינים
לעשות עבור כולם כדי שיהיו מרוצים ולשים את עצמך בצד.
ותכלס, זה מרגיש בסוף תקועה.
את נמצאת בשיאם של החיים, בשנים הכי יפות שאת יכולה לנצל
את לא רוצה לשלם מחירים מיותרים ולהרגיש שהחיים מתבזבזים לך
את רוצה לחיות במקסימום!
את רוצה להרגיש שאת יכולה לחיות בדיוק פנימי
ולהיות גם מצליחה בעבודה וגם אמא קשובה בבית
ולחיות בהרמוניה פנימית כמו שאת באמת רוצה.
הסוד שמאחורי אמהות עובדות מצליחות ומאושרות-
שילוב מדויק של הקשבה פנימית ועשיה החוצה נטולת מאמצי יתר מביא אותך בעז''ה להצליח, להגשים ולהיות מאושרת כאמא וכבעלת עשיה מבורכת!
תכלס,
מה את צריכה כדי להצליח להגשים את תמונת ההצלחה שלך?
כדי לחיות בשלמות הזאת את צריכה קודם כל-
מערכת יחסים טובה עם עצמך.
ביקורת עצמית ומשפטים מקטינים לא עושים טוב.
הם רק מחזירים אותך אל המיטה ומורידים אותך.
אחרי שאת מכבדת את עצמך ויודעת לטפל
ברגשות האשם והכעס הפנימי
את רוצה לבנות מערכות יחסים מלאות ביטחון מול אחרים-
להפסיק להיות תלויה במילים טובות של אחרים
ולבנות לעצמך ערך פנימי אמיתי שאת נותנת לעצמך.
אחרי שאת מפתחת את היכולות האלו
דרך הקשבה עצמית מדויקת ושחרור חסמים
את יכולה להצליח בעז''ה להיות בעשיה מדויקת
לדאוג לעצמך,
לומר לא מתי שלא צריך,
לקבל החלטות טובות
להצליח בעבודה בלי לוותר על עצמך ועל הילדים
ולהיות מסופקת ומאושרת באמת! בלי ייסורי מצפון ומאמצים לא נכונים.
ואת זה נעשה יחד בתוכנית הליווי שלי.
מה יקרה לך בעקבות יישום התוכנית?
1
תקבלי אומץ לעשות בחירות טובות בשבילך בעבודה, בבית בזוגיות ועם הילדים
כדי לחיות בדיוק בצורה ובאופן שאת רוצה וחשוב לך לחיות
2
תקומי בבוקר בסיפוק שאת אוהבת את היום שמחכה לך, כיף לך לקום לעבודה, כיף לך להכין סנדוויצים לילדים בבוקר. היום יום ה"שגרתי" הופך להיות לך הרבה יותר כיפי ומחובר אלייך
3
תפתחי ערך עצמי שיגרום לך להעריך את עצמך ואת היכולות שלך
ולכבוש יעדים חדשים בעבודה ובתקשורת בבית!
4
תהיי רגועה ואוהבת את עצמך וככה תהפכי את הבית למקום שממגנט אליו
את היקרים לך!
5
תעניקי לעצמך זמני איכות לדברים שאת אוהבת כמו בישול, קריאה או מוסיקה וזמנים לטפח את כי את הופכת להיות חשובה בעיניי עצמך
6
תהיי בטוחה לומר מה שאת חושבת, ללבוש מה שאת אוהבת להיות נוכחת, לזקוף את הגב, להיות אסרטיבית, להציב גבולות לילדים ולהיות נוכחת יותר בעולם!
7
אם יהיה לך צורך תקבלי אומץ לעשות שינוי בעבודה שלך ולהוציא לאור את המקצוע או התחביב שכ''כ חלמת לעסוק בהם ולא היה לך אומץ.
8
והכי חשוב-
תהיי חזקה יותר מהחסמים והפחדים שתקעו אותך,
תעריכי יותר את עצמך והיכולות שלך
ותחיי כמו מלכה שדואגת לצרכים שלה
ומגשימה את הפוטנציאל שלה בכל הכוח!
אז ככה זה עומד לעבוד:
אני לוקחת איתי קבוצת נשים מיוחדת למסע מרתק של 3 חודשים בו אנחנו עומדות
לצלול אל הנפש, לגעת בחסמים שמונעים להאמין בעצמך ואיך צעד אחר צעד מסירים את
המחסומים, מתמלאים באהבה לעצמך, ביטחון ואומץ ובעז''ה-
מתחילים לעשות צעדים חדשים כדי להגשים את החלומות שלך
ולהפוך למי שאת רוצה באמת להיות ולעשות!
אלו השלבים:
5 סדנאות בוטיק בזום בני שעתיים
ומפגש אחד פרונטלי בבני ברק
בהם תעברי תהליכי עומק, תתקדמי ותלמדי איך להגשים עצמך בענק, להתחבר ולהאמין בכוחות שלך.
כל זאת לצד מפגשים קבוצתיים חוויתיים עם חברות מיוחדות למסע כמוך.
לשיעורים מצורפים דפי עבודה וסיכום ואימונים אישיים.
בה תוכלנה לשתף, להתייעץ ולקבל השראה
מחברות הקבוצה הנוספות.
הנה תוכנית המסע:
הצצה לחלק מהסמינרים:
הנה התהליך שבוע אחר שבוע
במערכת הדיגיטלית שנפתחת לך:
תוכלי ללחוץ על כל אחד מהשיעורים כדי לקרוא את תקציר התוכן
נגלה את המחסומים האישיים שלך וקולות ההקטנה שלוקחים ממך את האמון בעצמך
נכיר את 3 הרגשות הבסיסיים שגורמים לך לביקורת עצמית ולכעס פנימית
ואיך לאט וברוך נתחיל לשחרר אותם. נתבונן גם על חסמים ותפיסות עצמיות מהילדות שעדיין חיות בך עד היום
ונקבל סט דמיון מודרך והתמודדות כדי להתרומם מהתפיסות המקטינות האלו!
פחד, בושה ועוד רגשות יכולים להשתלט עלינו בסערה, לשתק אותנו ולהרחיק אותנו מעצמנו ולהתחלט על צעים שעשינו ו לא עשינו בגלל הפחד.
השבוע נלמד איך להתחיל לנהל את הפחד ולהתייחס לרגשות שלנו מתוך בחירה ולא בצורה אוטומטית תגובתית.
הביקורת הפנימית היא אם כל הצרות.
היא גורמת לנו לזלזל בעצמנו, בפוטנציאל שלנו, בכוחות, היא זאת שמחלישה מבפנים ומכלה את הכוחות.
בפרק הזה נלמד להחליף את הדיבור העצמי השלילי במצעים, נתנסה בטכניקות מעולם הCBT והדמיון המודרך כדי לעשות שינוי מהותי בפנים!
גוף ונפש הם עולמות מחוברים. הקשבה לגוף משקפת חמלה לנפש
והתעלמות מהגוף שלך היא חוסר חמצן לנפש.
נדבר על קשר גוף נפש, הקשבה לגוף דרך כלי בפיתוח מיוחד "מניפת הקשיבות"
והקשבה מודעת לגוף על ידי טכניקות "מיינדפולנס" דמיון מודרך ודימוי גוף בריא
מי אחראי לקבוע אם את טובה או לא?
למה אנחנו כל הזמן מחפשות אישורים מהסובבים אותנו?
איך יוצאים מעגלי "נפגעתי ורק בגלל X אני לא חיה כמו שאני רוצה"?
נלמד על "נפרדות" עצמאות רגשית ודרכים חדשות כדי להפסיק להיות תלויה במחשבת ה "מה יגידו"
ולהיות חופשייה ומשוחררת להיות את!
להיות משוחררת זה חירות וחופש לנשמה, כדי להגיע להגשמה אנחנו רוצות לשחרר את עצמנו במפנים!
ואת זה נעשה השבוע, עם פרק מרתק על יצירתיות, מוסיקה, אומנות וכל העולם המשחקי שבו אנחנו מחזירות לעצמנו את היצירתיות, הספונטניות, ההנאה מרגעים קסומים וה…חופש!
מגיע הרגע, את נמצאת בפרשת דרכים וצריכה לבחור את התגובה שלך מול אחרים. את המילים שלך, את הפעולות שלך. איך יוצאים מהבלבול? איך תעשי מה שטוב לך בלב שלם? על זה נדבר היום עם טכניקה מדויקת של "נאום לאומה".
עומד להיות מרתק!
מגיע הרגע בו את רוצה לעשות צעד חדש, להעז משהו שלא עשית עד היום, לצאת מאיזור הנוחות, להגשים חלומות.
השבוע נדבר על האומץ לעשות את זה ובגדול ובאגה עוצמתית לעולם!
זה תמיד קורה וזה הרגע הכי מפחיד.
העזת לעשות צעד חדש- ונכשלת.
לא הצליח לך, כעסו עלייך, התפשל לך.
התגובה שלך באותו רגע לעצמך היא קריטית ואת זה אנחנו עומדות ללמוד בחלק הזה!
איך לחבק את עצמך ולאהוב גם את רגעי הכשלונות והכי חשוב- לקום מהם חזקות!
ביטחון עצמי פוגש אותנו כנשים בעבודה שלנו.
הרצון להעלות את השכר, לבקש יותר מלקוחות, לקחת פרויקטים חדשים, להעז לפתוח קליניקה-
זה צעדים שפוגשים את הערך העצמי שלנו, וגם כאן
אנחנו עומדות לעשות שינוי.
תודעה על כסף, על הערכה עצמית וכלים שיעזרו לך לתרגם זאת ליום יום בפרק השבוע!
רק רגע!
אני רוצה לתת לך כמה בונוסים מיוחדים
שכל אחד מהם יכול לחולל לך שינוי גדול בחיים...
בונוס 01
גישה לאוצר
"הכוח שבך"
מעל 70 הדרכות של העצמה, ביטחון עצמי, ערך עצמי, הורות, טכניקות טיפוליות ועוד שזמינים עבורך לצפייה ויישום בזמן התוכנית.
ההדרכות הוקלטו במסגרת המועדון של אביטל
בונוס 02
מעטפת
"קולות של אהבה"
פעמיים בשבוע תקבלי מסר של הצהרות חיוביות
שפועלות בתודעה הפנימית להעצים את הילדה
שבך בתוספת קטע אודיו להאזנה בכל מקום. שבך
בונוס 03
מקום חדש
פעם בשבועיים תקבלי קטע דמיון מודרך מוקלט וכתוב שיעזור לך להפנים ולמגנט אלייך רוגע, שפע ושלווה מתי שרק תרגישי צורך. עם אוזניות בכמה דקות של שקט בחדר.
אין מילים להודות על התהליך העוצמתי שקורה פה.
מה קורה מרגע הצטרפותך לתוכנית?
> יגיע אלייך מייל המאשר את קבלת התשלום והצטרפותך לקורס
>תוך 3 ימים ממועד הצטרפותך לתוכנית תקבלי מייל עם גישה לאתר אוצר "הכוח שבך" בו תהיה לך גישה למעל 70 הדרכות ממוקדות למשך תקופת התוכנית.
> נתחיל את התוכנית יחד כקבוצה בסמינר הזום הראשון
שיתקיים בתאריך י''ח בחשון 13.11.24 בשעה 20:30-22:30
תוכנית הליווי ממשיכה לאחר מכן למשך 3 חודשים.
>המפגש הפרונטלי ייערך אי''ה במרכז "נפגשים" רח' ר עקיבא 46 בבני ברק.
תאריך מדויק יינתן על ידי הודעת מייל מהמזכירות לפני תחילת התוכנית.
>כל סמינר יוקלט ויישלח לאחר מכן לכל חברות הקבוצה
בקובץ שמע קולי על מנת לשמור על פרטיות המשתתפות.
>בכל שבוע יישלח פרק דיגיטלי לצפייה ותהליך אימוני עוטף.
לכל פרק יהיה אימון המיועד לתרגול וליישום של החומר הנלמד.
>בקבוצת המייל הייעודית יהיה ניתן לשאול את אביטל כל שאלה או שיתוף שחשוב לך לספר. המענה בקבוצה ניתן על ידי אביטל.
>מענה אישי מאביטל יינתן דרך המייל או דרך הוואטצאפ בזמינות של פעמיים בשבוע בעז''ה.
>ייתכנו שינויים בשיעורים ובתוכן בהתאם לשיקול דעת מקצועי, כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר
עבור המשתתפות היקרות!
למה דווקא "חזקה מהחיים"?
1
פרקטיקה מעשית-
התוכנית מפגישה אותך עם עומק רגשי אמיתי
יחד עם כלים פרקטיים שאת יכולה להשתמש בהם מחר בבוקר ולהרגיש חזקה ומדויקת וליישם אותם בשאלה, תזכורת או טכניקה מעשית.
2
נגיעות של מוסיקה-
לגעת במקומות לפעמים מילים לא מגיעות אליהם יחד עם מוסיקה, שירים, דמיון מודרך
ועוד חוויות אומנותיות.
3
גובה העיניים ובצורה ברורה-
בלי מילים גבוהות. בלי מושגים לא ישימים.
אנחנו מדברות את החיים. הכי אותנטי. הכי אמיתי.
הכי קרוב.
4
משפיע מעגלית על כל תחומי החיים-
התוכנית אינה ממוקדת להורות או לזוגיות אלא דווקא אלייך וההשפעות הן על כל תחומי החיים: זוגיות, הורות, עבודה,קשרים משמעותיים ועמוק פנימה.
5
שילוב הוליסטי של גישות שונות-
שילוב הולסיטי וייחודי של גישות שונות בעולם הטיפול: דינמי, ממוקד, CBT, טיפול במוסיקה ואומנויות והכי חשוב- אמונה,ביטחון וחיבור לקב''ה!
מחיר תוכנית הליווי המלאה -9,900 ש''ח
לרגל ההשקה של תוכנית הליווי המחודשת
את מקבלת מחיר מיוחד:
290 ש''ח X שתיים עשרה תשלומים בלבד!
עד שיתמלאו 15 המקומות בתוכנית.
אח''כ המחיר חוזר למחירו המקורי.
מה מספרות משתתפות בתוכניות של אביטל?
זה מה שנשים כמוך שיתפו:
אין מילים להודות על התהליך העוצמתי שקורה פה.
שאלות נפוצות:
אני כל כך מבינה אותך.
כולנו נשים עסוקות, ואמהות ועובדות ועוד 100 תפקידים…
אבל תחשבי רגע אחורה, על הפעמים שבהן למדת ויישמת משהו חדש – זה לא קרה כשהתפנה לך זמן, נכון? זה קרה כהחלטת שזה הזמן לשינוי, לגדילה, לצמיחה עבורך!
זו משמעות הבחירה להגיע לתוכניתליווי גם הפעם. השגרה שלנו לא תשתנה משמעותית. היא תמשיך לאתגר אותנו.
אנחנו נצליח לעבור אותה בצורה טובה יותר אם נאפשר לעצמנו לגדול, לצמוח ולהגשים!
אני כל כך מבינה את העומס.
אבל תגידי, מה קורה לך כשאת מאושרת וטוב לך? איך נראה אותו אחרי צהריים או בוקר בעבודה?
הרבה יותר אפקטיבי, הרבה יותר אנרגטי. נכון?
מניסיון של בוגרות- זה מה שקורה למי שמצטרפת לתוכנית! היא מתמלאת בכוח להמשיך את השגרה בצורה אפקטיבית הרבה יותר!
אז אני לא יכולה לדעת מה עברת ומה למדת, אני יכולה להסביר לך את הייחודיות של התוכנית.
התוכנית היא לא טיפול והיא גם לא קורס רגיל, היא שילוב מיוחד.
בטיפול אנחנו פוגשות את עצמנו לעומק, התהליך ארוך ומצריך הרבה כוחות נפש…בתוכנית אנחנו פוגשות את עצמנו אבל בסוף ממש מרימות ראש למעלה בצורה מעשית עם אימון ותרגילים מעשיים ולכן ב"ה נשים רבות מתחילות לראות תוצאות במהירות גדולה תוך כמה שבועות!
לגבי קורסים- בתוכנית יש חוויה אישית מאוד עוצמתית. זה לא חומר יבש, זה לא מילים גבוהות ואת נשארת לבד. זה ממש יד ביד בצורת מסע מלא חוויות ועומק.
בכל שבוע יישלחו אלייך 2 סרטונים כל אחד באורך כ-20 דק'. אז בערך שעה בשבוע כולל האימון הכתוב שתיישמי.
בהחלט!
הרי ביטחון עצמי מתחיל מהערך הפנימי שלנו. ביטחון עצמי אמיתי נובע מבפנים, זה לא "הצגה".
בתהליך את תתחברי לעצמך וככה תחזקי את עצמך מבפנים כדי שהביטחון יהיה אמיתי אמיתי!
לא רק שברוח היהדות, אלא מאוד מקרב ומחבר אותך למהות היהודית שלך ולקשר עם הקב"ה! מנסיון של בוגרות רבות ב"ה. כל התכנים עברו נשות חינוך והתוכן מלווה במקורות תורניים.
כמה מילים עליי
אני מכירה אותך, גם אם אני לא מכירה אותך, כי אני יודעת מה את עוברת.
שמי אביטל אוחיון,
נשואה ליעקב ואמא ל4 ילדים מקסימים, ב''ה.
סיימתי את הסמינר, התחתנתי ומילדות מאוד מפונקת התחלתי להכיר את החיים. התמודדתי עם אתגרים שהחיים זימנו לי
ומצאתי את עצמי לא רגועה, לא שמחה עם בעלי והילדים למרות שהם מקסימים, מתוסכלת ומוצפת ברגשות שעשו לי רע.
זה גרם לי להרגיש שאני חיה בבינוניות, לא מממשת את עצמי
נכנעת לכשלונות שחוויתי וזה גרם לי להיות ממש מתוסכלת, והכי גרוע הרגשתי שאני לא עושה את השליחות היהודית שלי בעולם.
החלטתי ביום אחד של הארה שאני לא מוכנה לוותר על עצמי
וחייבת להיות דרך לחיות את החיים שלי בצורה חזקה יותר.
היום, אחרי שנים ארוכות של למידה על הנפש, על כוחות ההשפעה, על המנגנונים שמפעילים אותנו, אחרי תואר שני בטיפול והמון הכשרות נוספות-
אני מבינה לעומק איך החוסן הפנימי שלנו עובד ומעבירה את גישת "חזקה מהחיים"
ע"י הרצאות, סדנאות וליוויים אישיים ברחבי הארץ, שפיתחתי לנשים חרדיות שרוצות לממש את השליחות היהודית כאמהות, כנשים וכרעיות ולהיות מאושרות.
אני מאמינה, אחרי עבודה עם מאות נשים, שיש לנו כוחות אדירים שמסתתרים בפנים
ולכל אישה יש את הזכות והבחירה להוציא אותם החוצה ולאהוב את עצמה כמו שמגיע לה באמת!
אז קדימה, בואי תגלי איך לנצל את הכוחות הטמונים בך ולחיות בשלום ובאהבה עם עצמך!
לא, זו לא אגדה!
נרגשת להכיר אותך:)
לרגל ההשקה של תוכנית הליווי המחודשת
את מקבלת מחיר מיוחד:
290 ש''ח X שתיים עשרה תשלומים בלבד!
